송장자세
YOGA 34 - S A V A S A N A  
  누워서 발을 편하게 벌리고 손을 몸에서 30cm 정도 
    떨어뜨리고 손바닥이 하늘로 향하게 한다. 
  눈을 감고 머리, 목, 팔, 복부와 다리에 힘을 빼며 이완시켜 
    마치 바닥으로 몸이 녹아 들어가는 것처럼 느낀다. 
  호흡은 천천히 길고 깊게 한다.   


하나의 자세가 끝나고 나면 반드시 30초 이상 송장자세를 취해서 스트레칭으로 인한 긴장을 푼 후 다음 동작으로 들어가야 합니다. 어떤 의미로는 각각의 자세보다 그 자세들 중간 중간마다 해주는 '송장 자세'가 이완의 핵심이라고 말할 수 있어요.



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